Гейнер. Лучшие гейнеры для набора массы купить, цена, отзывы.

Гейнеры относятся к пищевым добавкам, которые содержат белки и углероды, наиболее подходящие человеку, ведущему спортивный образ жизни. Предназначены они в первую очередь для набора массы.
Углероды нужны для обеспечения организма энергией во время интенсивных тренировок.
Это очень важно, если у вас не будет сил интенсивно тренироваться, то вы и не сможете выполнить ту стрессовую нагрузку на мышцы, которая необходима для вашего прогресса.

Следовательно, гейнеры нужно принимать перед тренировками примерно за полтора часа до начала. Что же касается протеинов – они, несомненно, нужны, так как являются стройматериалом для мышечной клетки и добиться роста мышц без белка, не получится.

Помните, если вы склонны к полноте, гейнеры не для вас, если не хотите сильно поправиться за счет жира. На самом деле существуют разные схемы приема гейнеров. Некоторые принимают гейнер до тренировки, некоторые после, есть ребята, которые употребляют гейнеры несколько раз в день. Все зависит от желаемого результата и от проблемы набора жира. Всегда придерживайтесь инструкции. В среднем порция гейнера содержит до 40 грамм белка, до 80 грамм углеродов, так же присутствуют другие добавки, витамины и т.д. Но помните, превышать порцию, рекомендуемую производителем, не стоит, во-первых, пользы от этого не будет, во-вторых, вы поправитесь за счет жира, а в третьих все полезные составляющие будут проходить транзитом. Рекомендуется сочитать гейнеры с креатином, протеинами и не стоит забывать о продуктах питания, вы не можете прогрессировать, если будете кушать тортик с фантой, а не куриную грудку, например.