Аминокислоты. Незаменимые аминокислоты белков купить, цена, отзывы.
Не стоит думать, что аминокислоты не отличаются друг от друга никак, кроме вида фасовки, то есть таблетированные или порошковые, а так же жидкие. Они могут значительно отличаться друг от друга по составу, степени гидролизации и, конечно же, соотношению аминокислот. Свободная форма аминокислот предполагает изолированный выпуск, к таким относятся глицин, глютамин, аргинин и некоторые другие, но встречаются так же и комплексные аминокислоты. Мало кто знает, что такое гидролизаты, а ведь это немало важно, это короткие цепочки аминокислот, являющиеся разрушенными белками. Их особенностью является их скорость усвоения, по сравнению с остальными видами аминокислот, их скорость усвоения самая быстрая. Как вы сами можете знать, или как вам могли рассказывать большие ребята с зала, самый популярные комплекс аминокислот - BCAA. В состав ВСАА входит три аминокислоты - изолецен, валин и лейцин, именно эти аминокислоты являются самыми востребованными и незаменимыми для мышц.
Мне неоднократно задавали вопросы по поводу пометки на банке "гидролизат протеина". Если поколесить просторы интернета, то можно наткнуться на множество заявлений, что это просто прессованный белок, он же протеин. Но совсем недавно были проведены исследования, которые показали, что такой протеин усваивается на порядок быстрее. Причиной тому стало меньшее требование трипептида активных веществ-транспортеров в тракте желудочно-кишечном, но не будем отходить от темы и вернемся к аминокислотам.
Рассмотрим непосредственно формы аминокислот и их преимущества с недостатками перед другими. Свободная форма аминокислот имеет преимущество перед другими в скорости попадания в мышцу, но стоит сравнительно дорого. Гидролизованная форма питает мышцы, предотвращает катаболизм и отлично запускает анаболические реакции, но значительным недостатком является содержание в них аминокислотной цепи, которая должна разрушиться перед тем, как попадет в кровь. Лидер среди комплексных аминокислот ВСАА обладает очень широким спектром положительных эффектов и очень быстро всасываются, но при этом так же, как и аминокислоты свободных форм дорого стоят. И на конец Ди- и трипептидная форма аминокислот имеет быстрое восстановления, но так же дорого стоит и является не таким частым обывателем полок спортивных магазинов.
Как мы уже обсуждали, аминокислоты выпускается в виде таблеток, порошка и в жидком виде, так же есть инъекционный вид, но не стоит прибегать к нему, ведь он не имеет никаких преимуществ перед оральным употреблением. Из всех трех остальным видов первое место на пьедестале занимает жидкий вид аминокислот, затем порошковый, затем таблеточки. Что касается приема этого вида спортпита, то при наборе массы лучше принимать их до и после тренировок. Оптимальными дозами называют 10-20 грамм за один присед и так от трех до четырех раз за день.
Подведем итоги: рекомендуемый тип аминокислот для употребления ВСАА, рекомендованный его вид - жидкий. Аминокислоты - это, попросту говоря, расчепленнный белок имеет перед протеином преимущество в скорости усвоения. У нас вы сможете купить аминокислоты всех известных марок и производителей. Принимать нужно обязательно до и после тренировки, а так же утром. Оптимальные дозировки 50-80 грамм в день.