19.01.2015 15:25

Какое спортивное питание выбрать новичку?

Все новичка, который вот только начали заниматься спотом. Который пришли первый раз в спортзал и им, конечно же, охота как можно быстрей набрать мышечную массу, и первый вопрос который может возникнуть у начинающего спортсмена это, какое спортивное питание выбрать для себя? Я вам подскажу как правильно и какое спортивное питание выбрать вам.
И ещё я хотел бы рассказать о том, что каждому начинающему и не только начинающему спортсмену, например боксёру иле же бойцу без правил или просто начинающему спортсмену нужна программа, по которой он должен заниматься. Но хачу предупредить что для каждого человека нужна своя программа. Ну ладно так какое же спортивное питание выбрать для набора массы.
Я хочу вам рассказать каким должен быть ваш первый набор.
1-Протеин. Я думаю, что вам всем известно, что такое протеин и у вас не будит таких мыслей о том, что протеины это химия, и вы испортите, себе здоровье нет, это не так. Советую вам брать сывороточный протеин, так как он считается самым эффективным .

2-Креатин. Что он даёт, а он даёт силу и выносливость. Да хочу сказать, что Креатин весьма не дешёвый, и наиболее эффективный это моногидрат в порошке.

3-Гейнер. Ну простыми словами это белковая углеводная добавка. Хочу сказать, что при применении только гейнер у вас буди отличный результат и без протеинов вес будит рост и вещь весьма действенная. Кстати принимать надо за 1.5 часов до тренировки и сразу как закончится тренировка.

4-Витамины. После применения всех этих добавок, о которых я писал, выше у вас организм начнёт развиваться, ну в этом ему надо помогать и в этом вам помогут витамины.

5-Полиненасыщеные жиры. Omega-3,6,9. Скажу вам лучше употреблять рыбий жир. Желательно в капсулах это в первых не дорого ну а во вторых эффективно. Ну, вот и всё теперь вы знаете, что нужно для правильного спорта правильное питание и хорошо составленная тренировка.