Витамины и минералы для спортсменов купить, цена, отзывы.
Для любителей силовых видов спорта очень важен их рацион, который поможет нарастить мышечную массу. Для безоговорочного наращивания мышечной массы нужно употреблять в день по 2 грамма белка на один килограмм массы тела.
Силовые нагрузки требуют большого расхода энергии, которая необходима ещё и для того, чтобы восстановить мышечную массу и все системы организма.
Знающие люди советуют никогда не голодать ни до силовой нагрузки, ни после неё. Если организм голоден, он начинает брать энергию из собственных запасов, поэтому сжигаются столь важные для мышц белки. Организму необходимо топливо, которое дало бы энергию для усиленной физической тренировки. Примерно за час до тренировки необходимо съесть продукты, богатые углеводами. Они быстро усваиваемые, поэтому дают организму энергию на весь период тренировки.
После тренировки также надо пополнить запасы потраченной энергии. В качестве топлива прекрасно подойдут углеводы, витамины и минералы. Можно съесть несколько яблок и бананов.
Ошибочно считается, что мышцы наращиваются во время тренировок. В этот период мышечная масса разрушается. А наращивается она в периоды между тренировками. Поэтому, чтобы оказать помощь своей мышечной массе, нужно правильно питаться в течение дня. Протеины, или белки, как нельзя лучше подходят для увеличения мышц.
Не стоит думать, что питание у всех тяжелоатлетов одинаковое. Рацион подбирается индивидуально в зависимости от телосложения и обмена веществ. Если у спортсмена быстрый обмен веществ, то ему нужно разнообразить и обогатить свой рацион. Сюда включаются белки, углеводы, витамины и минералы, ZMA в большом количестве. Полезнее будет, если спортсмен будет питаться 4-6 раз в день. Основными будут 3 приёма пищи, остальные – как дозаправка.
Если человек быстро набирает вес, то его организм должен насыщаться белками и нежирной пищей. Основной рацион должны составлять витамины и минералы. Перед сном желательно не есть. В принципе, порции должны быть небольшими.
Считается, что лучшим продуктом для наращивания мышечной массы является гречка. Гречка богата углеводами, белками, витаминами и минералами. Жиры, содержащиеся в гречке в малом количестве, и то приносят пользу. Так же для пополнения организма минералами и витамиными подойдут препараты на пример ZMA.
Как источник углеводов можно взять различные крупы, макаронные изделия, бананы, хлеб и мёд.
Чтобы получить много белка, нужно есть творог, белое куриное мясо, орехи, говядину, яичные белки, молоко.
Витамины и минералы для спорстменов можно купить в нашем интернет магазине по приемлимым ценам с доставкой.